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我国的新疆是国际自然医学会确认的世界五大长寿地区之一。它的面积有160万平方公里，占全国面积的1/6，而人口只有1308万，占全国总人口的1/80。
2009-10-17 1:31:51 浏览320次 [查看详细内容]
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时下，百岁高龄的韩老身体十分硬朗，除听力、视力略有减退外，他的头脑仍较清醒，生活能够自理，这与老人在日常生活中注重养生保健是密不可分的。
2009-10-17 1:31:51 浏览780次 [查看详细内容]
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据上海市老年学会调查，在上海百岁老人的长寿秘诀中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％因素则取决于老人自己。记者近日探望了闸北区最长寿的107岁老人包廷琴，听她讲述自己的长寿之道，并总结出了百岁老人的几大长寿秘诀。
2009-10-17 1:31:51 浏览345次 [查看详细内容]
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我国汉代文学家刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”所谓“医愚”，从养生保健方面来说，就是可使人开朗、消怒和化郁，提高对人生意义的认识，增强防病抗病的信心、决心和能力。
2009-10-17 1:31:51 浏览468次 [查看详细内容]
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世界各国男女退休年龄现状的资料主要来源于美国社会保障署编写的《全球社会保障——1999》，该书收录了全世界172个国家和地区的社会保障制度，其中对退休年龄（或享受养老金年龄）有明确规定的国家（地区）有165个。整理如下：
2009-10-17 1:31:51 浏览970次 [查看详细内容]
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30年前，她的颈椎病发作，才又开始练习，这一练倒是坚持不辍，给她保持充沛的精力带来了很大的益处。每每在歌剧排练场上看到她，那种讲解和指导时的劲头，连年轻人都说她是“生龙活虎”。
2009-10-17 1:31:51 浏览962次 [查看详细内容]
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邱吉尔是英国前首相、世界著名的政治家。他一生虽是在繁忙中度过的，但仍活了91岁，是第二次世界大战各国领袖中最后一位离开这个世界的。邱吉尔高寿的原因，归结起来主要有四条：
2009-10-17 1:31:51 浏览858次 [查看详细内容]
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春节是和家团圆的日子，在这样的日子里家家都少不了老人，老寿星也是人们议论的一个话题．看下面一则新闻：
2009-10-17 1:31:51 浏览284次 [查看详细内容]
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女性荷尔蒙维持着女性生理机能的正常运作，若荷尔蒙分泌失调时，就会使生理机能衰退老化并出现各种不适应症状。例如：暴躁易怒、情绪起伏不定、失眠、记忆力衰退、疼痛、出现皱纹、色斑等等。荷尔蒙的流失、生理的痛苦加速了女人的衰老，女性荷尔蒙对于女人，就好比汽油对于汽车的重要性！女人要保持年轻亮丽的根本就是保持体内荷尔蒙的水平。
2009-10-17 1:31:51 浏览260次 [查看详细内容]
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“基本吃素”指的是“多吃素，少吃荤”，而不是全然吃素，荤素比率约2比8，可分开吃，也可合在一起吃。
2009-10-17 1:31:51 浏览779次 [查看详细内容]
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在进补时要对虚弱症状仔细观察，全面分析，辨别出虚证的性质（气、血、阴、阳）和发病的部位（心、肺、脾、肝、肾等）、疾病的趋势，最后制定相应的进补方法，这就是辨证施补。对于一些症状明显，机体亏虚严重的虚证，在进补方法的选用上须以药补为主，辅以食补，必要时还需采用其他一些治疗方法给予配合。
2009-10-17 1:31:50 浏览133次 [查看详细内容]
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地域的不同，进补方式也不同，这是补益因地制宜的原则。所谓地域的不同，有南方与北方、平原与山区、沿海与内地、城市与乡村等区别。我们重点讨论城市与乡村人群在进补方面的注意事项。
2009-10-17 1:31:50 浏览525次 [查看详细内容]
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进补，有人认为只宜在冬季进行，“冬季进补，春天打虎”的说法流传甚广。冬季进补，确是人体进补的很重要的一环。这主要是针对食补和药补而言的冲医认为，冬季是收藏季节，此季节进补容易为人体所吸收。另外，冬季气候寒冷，而中药补品一般温性的较多，在冬季容易为人体所接受。同时由于冬季气候的原因，人体的各种活动相对减少，人的新陈代谢也相对缓慢，这种情况下进补，容易见到效果。所以，习惯上人们重视冬季进补，而容易忽视其他季节的进补。其实，作为人的生命活动特征的新陈代谢，是不论季节变化与否，都在一刻不停地进行的。因此，为了达到健康长寿的目的，进补不应当局限于一季一时，而应当顺应季节的变化，四季都能进行。有养生名言云：“智者之养生也，必须四时而适寒暑。”进补作为养生的重要内容，同样也应当顺应四时。一是要根据气候的特点，二是要注意季节对人体的影响，采取相应的方法，才能够取得较好的补益效果。这也称为“因时制宜”。
2009-10-17 1:31:50 浏览1001次 [查看详细内容]
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美国老年研究中心经对27871名90岁以上长寿老人研究发现，只要鼓励老人做到“八多”就有益于他们长寿。
2009-10-17 1:31:50 浏览372次 [查看详细内容]
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毫不动摇的坚定信念是一个人身心健康的精神支柱。因此，他制怒除烦，笑对人生，安享天年。
2009-10-17 1:31:50 浏览1064次 [查看详细内容]
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“东方毕加索”张大千，善颐天年。曾手书概括自己的养生之道：“踵羲皇而齐秦，体虚静以储神”、“身健在，且加餐，把酒再三嘱；人已老，欢犹昨，为寿百千春。”
2009-10-17 1:31:50 浏览656次 [查看详细内容]
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曹鹏虽已退休20多年，但仍十分忙碌。每天早上很早出门，晚上忙到很晚才回家。一位82岁高龄的老人何以有这样旺盛的精力呢？靠什么支撑呢？曹鹏的回答是：心不老，春常在。
2009-10-17 1:31:50 浏览1026次 [查看详细内容]
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邓小平是一代伟人，他75岁健步登上黄山，80多岁能在大海中畅游1个多小时。他享年93岁，在中央高级领导人中，像邓小平这样长寿且体质一直很好的并不多见，就是在世界伟人中也不多见。
2009-10-17 1:31:50 浏览518次 [查看详细内容]
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著名指揮家曹鵬的養生之道
2009-10-17 1:31:50 浏览1055次 [查看详细内容]
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面对父母的衰老，我们通常不情愿接受这个现实，不希望那个曾经依靠的对象变成了需要依靠我们的人。但是，当父母的衰老来临时，我们和他们的角色正在不知不觉中转换。
2009-10-17 1:31:50 浏览1025次 [查看详细内容]
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