如何预防更年期综合征

    积极参加社会活动，扩大人际交往范围，增加生活情趣。保持乐观开朗愉快的心境，保持活跃的精神状态。随遇而安解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。

    要注意体重与营养，妇女进入更年期后，由于新陈代谢的改变及活动量减少而发胖，所以老年人适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

    生命在于运动，适当的体力劳动和体育锻炼，可以促进血液循环和呼吸功能，预防骨质疏松。

    建立和睦幸福的家庭环境，妇女退休前后应珍惜和努力维护家庭团结。

    生育年龄妇女切除卵巢，并排除恶性肿瘤后，要及时运用雌激素等药物替代治疗，防止更年期综合征的发生。